Bấm vào hình để xem kích thước thật

Nhận biết dấu hiệu của thiếu ngủ

Ngày đăng:  11/02/2019

 
Lượt xem: 224

Giấc ngủ rất quan trọng .Bạn ngủ đủ giấc thì hôm sau sẽ tỉnh táo làm việc và học tập. Ngược lại, nếu Bạn ngủ không đủ giấc thì sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả học tập, làm việc và ảnh hưởng đến sức khỏe của Bạn. Vì vậy, Bạn cần nhận biết những dấu hiệu của thiếu ngủ

Nhìn chung,, Bạn có thể bị thiếu ngủ nếu Bạn không ngủ đủ, Bạn ngủ sai giờ trong ngày hoặc Bạn không ngủ như bình thường. Bạn có thể bị thiếu ngủ nếu Bạn thường ngủ gật trong lúc:

  • Đọc hoặc xem ti vi.
  • Ngồi ở nơi công cộng,, như là trong rạp chiếu film, họp, hoặc trong lớp học..
  • Lái xe
  • Nói chuyện với ai đó
  • Ngồi yên sau khi ăn.

Đăng bởi: ĐD Liên Kim (theo U.S. National Heart, Lung, and Blood Institute)

[Trở về]

Các tin khác