Bấm vào hình để xem kích thước thật

Giữ dáng thích hợp mà không có đến phòng tập thể dục

Ngày đăng:  28/06/2017

 
Lượt xem: 964

Ngay cả khi Bạn không có thời gian hoặc ngân quỹ của Bạn không cho phép Bạn là thành viên của phòng tập thể dục nào, thì Bạn vẫn có thể có dáng người phù hợp và khỏe mạnh.

Sau đây là một số gợi ý:

  • Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Có thể tập ở bất cứ đâu: tại nhà, tại văn phòng hoặc bất kỳ ở đâu.
  • Đề ra mục tiêu khả thi, thiết thực để giúp thúc đẩy Bạn.
  • Hãy thay đổi thói quen của Bạn và làm cho nó thú vị.
  • Phối hợp thể dục với các cơ làm việc trong toàn cơ thể của Bạn.
  • Tạo một nhóm Bạn tập thể dục để có trách nhiệm với nhau.

Đăng bởi: ĐD Liên Kim (theo The American Academy of Family Physicians)

[Trở về]

Các tin khác