Không nên nghỉ trưa quá 30 phút!
Ngày đăng: 21/05/2012
Lượt xem: 12272
Nhiều người có thói quen nghỉ trưa, đôi khi chỉ chợp mắt, ngả lung một chút là đã thấy khỏe khoắn trong người. Ngược lại, nếu không nghỉ trưa được một chút thì cảm thấy uể oải, khó chịu trong buổi chiều.
Sau đây là những lời khuyên để bạn có thể cảm thấy sảng khoái hơn sau giấc ngủ trưa :
- Giữ cho giấc ngủ trưa của bạn không hơn 30 phút. Ngủ nhiều hơn có thể làm cho bạn cảm thấy chếnh choáng, lảo đảo và gây ra các vấn đề cho giấc ngủ ban tối của bạn.
- Ngủ trưa trong một môi trường thoải mái : mát mẻ, tối và yên tĩnh.
- Đừng ngủ trưa quá trễ trong ngày để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối.
- Đừng ngủ quá sớm trong ngày hoặc là, khi cơ thể của bạn chưa muốn đi ngủ lại.
Đăng bởi: ĐD Liên Kim
Các tin khác
Lợi ích từ việc nghỉ hè với trẻ em 24/08/2024
Trẻ rối loạn tâm lý khi 26/05/2021
Trẻ bị stress do áp lực thi cử 13/04/2021
Tâm lý tuổi vị thành niên 14/12/2020
Trẻ em và thiết bị di động 01/08/2019
Khi nào Bạn cần cắt giảm café 07/04/2019
Dấu hiệu của khiếm khuyết học tập 24/03/2019