Bấm vào hình để xem kích thước thật

Bổ sung đầy đủ Calci

Ngày đăng:  01/07/2018

 
Lượt xem: 1384

Thực phẩm hàng ngày là nguồn lớn calci, vitamin D và những dưỡng chất khác giú tăng cường sự hát triển của xương.

Hầu hết người ta không có nạp đủ calci cần cho tim, cơ, thần kinh và xương.

Sau đây là những gợi ý để dùng nó:

  • Hãy uống sữa ít béo hoặc là sữa không béo.
  • Hãy dùng sữa với các sản phẩm khác như là ngũ cốc cho bữa điểm tâm.
  • Hãy dùng những thực phẩm khác như là pho-mai ít béo hoặc là không béo hoặc sữa chua.
  • Hãy dùng các sản phẩm sữa không có lactose nếu Bạn không dung nạp lactose.
  • Hãy chọn thực phẩm giàu calci như là nước ép cam nhiều calci hoặc bông cải xanh.
  • Hãy nói với bác sĩ của Bạn về việc bổ sung calci..

Đăng bởi: ĐD Liên Kim (theo U.S. National Institutes of Health)

[Trở về]

Các tin khác