Bấm vào hình để xem kích thước thật

Tập thể dục khi đang xem tivi

Ngày đăng:  23/07/2016

 
Lượt xem: 845

Bạn có thể kết hợp tập thể dục trong hoạt động thường ngày của Bạn, thậm chí khi Bạn đang xem tivi.

Sau đây là một số gợi ý:

  • Cất cái điều khiển từ xa đi (remote) và hãy đứng lên để chuyển kênh (chuyển đài).
  • Hãy tranh thủ lúc quảng cáo để lên xuống cầu thang hoặc là đi chung quanh phòng.
  • Sử dụng dụng cụ tập thể dục đàn hồi để tập thể dục.
  • Mua máy chạy bộ hoặc đạp tại chỗ để tập trong lúc xưm tivi.
  • Ủi quần áo trong lúc xem.
  • Rời cái ghế và ngồi trên quả bóng ổn định.

Đăng bởi: ĐD Liên Kim (theo American Council on Exercise)

[Trở về]

Các tin khác

Ngất ở trẻ 06/11/2011